logo

Giảm cân từ gừng một cách hiệu quả nhất

Gừng lâu nay vẫn được coi là bài thuốc để chữa các loại bênh hay và an toàn trong việc giảm cân của chị em, sau đây tôi xin chia sẽ với các bạn các cách giảm cân bằng gừng tươi đã được nhiều người áp dụng và thành công mỹ mãn. Nhưng cũng có không ít trường hợp sử dụng gừng tươi một cách quá đà mà gây ra ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.
  • Chi tiết

Cách giảm cân từ gừng

Gừng lâu nay vẫn được coi là bài thuốc để chữa các loại bênh hay và an toàn trong việc giảm cân của chị em, sau đây tôi xin chia sẽ với các bạn các cách giảm cân bằng gừng tươi đã được nhiều người áp dụng và thành công mỹ mãn. Nhưng cũng có không ít trường hợp sử dụng gừng tươi một cách quá đà mà gây ra ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

Tác dụng của gừng đối với việc giảm cân

Gừng mang tính nóng, trong thành phần có chứa chất gingerol và shogaol có tác dụng giúp phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Đặc biệt, chất gingerol có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, hạn chế lượng cholesterol trong cơ thể giúp giảm béo và giảm mỡ bụng hiệu quả. Cùng với tính nóng, khi tiếp xúc trực tiếp lên da sẽ tạo nên nhiệt lượng, làm tăng phân hủy mỡ, giúp tiêu hao lượng mỡ thừ trên cơ thể. Do vậy có thể thấy rằng gừng là một bí quyết giảm béo bụng hiệu quả, được ứng dụng phổ biến hiện nay. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một số bài tập giảm cân và các cách giảm cân tự nhiên được thực hiện cách giảm cân từ gừng để có thể giảm cân một cách hiệu quả. Ngoài hiệu quả trong việc giảm béo bụng, sử dụng trực tiếp các sản phẩm từ gừng còn có hiệu quả cho việc chăm sóc da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể, trị viêm họng,…

1. Ăn gừng ngâm với giấm mỗi buổi sáng

Cách giảm cân bằng gừng tươi là như thế nào, hiệu quả nó mang lại ra sao, bài viết sau đây sẽ làm rõ điều này. Đầu tiên các bạn cần phải hiểu đây là phương pháp giảm cân từ gừng lâu dài và rất hiệu quả vậy nên bạn cần kiên trì, và nó rất đơn giản, chỉ là chuẩn bị sẵn 1 hũ gừng ngâm dấm để trong nhà và ăn đều đặn hằng ngày theo tỉ lệ thích hợp để có thể giảm cân như ý muốn.
 
Cách giảm cân hiệu quả từ gừng
Cách giảm cân hiệu quả từ gừng
 

Cách thực hiện lại rất đơn giản, không tốn quá nhiều chi phí, chỉ cần là gừng tươi và đủ nước giấm gạo là được. Lưu ý nhỏ là bạn nên lựa chọn những củ gừng tươi mới có thể là mới nhổ từ vườn để có thể mang lại kết quả giảm cân hiệu quả nhất. Sự kết hợp gừng và giấm có tác dụng rất tốt trong việc tiêu mỡ, cùng với đó là đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể nhanh hơn.

Cách làm: Gừng tươi phải được rửa sạch, cắt lát mỏng và đều sau đó để ráo nước rồi xếp vào chai thủy tinh sạch, khô, không có mùi lạ. Sau đó, đổ giấm gạo vào sao cho ngang bằng gừng. Bạn nên để ở nơi thoáng mát hoặc trong ngăn tủ lạnh, ngâm khoảng hơn một tuần là có thể dùng ngay lập tức. Mỗi buổi sáng bạn có thể ăn khoảng 3 lát gừng tươi ngâm dấm, nếu như thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định bạn có thể giảm cân một cách như ý muốn.

2. Uống nước gừng mật ong mỗi ngày

Cách giảm cân bằng gừng tươi tiếp theo là uống nước gừng mật ong mỗi ngày. Đây là cách cực kì đơn giản nhưng hiệu quả mang lại, lại hết sức bất ngờ, nên được rất nhiều người chia sẽ và được sử dụng rộng rãi. Cách thực hiện như sau chỉ cần thái mỏng hoặc dùng đồ dập miếng gừng ra vừa phải, sau đó cho vào khoảng 200ml nước nóng và thêm 1 muỗng mật ong khoáy đều nữa là bạn đã có ngay cho mình một cốc nước gừng mật ong thơm ngon trong mùa hè nóng nực đâu là cách giúp bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả nữa đấy.
 
Các loại nước uống từ gừng
Các loại nước uống từ gừng
 
>>> Xem thêm: Hiệu quả trong việc giảm cân của các bài thuốc dông y mng lại

Ngoài ra, để có thể tăng thêm khẩu vị bạn hoặc làm mới thức uống cho trở nên thơm ngon và màu sắc hơn thì bạn có thể pha gừng mật ong với trà xanh. Tương tự như cách pha ở trên nhưng thay nước nóng bằng nước trà ấm là được. Nếu như không có mật ong, bạn có thể pha được một ly trà gừng không cần thêm mật ong mà vẫn có thể giảm cân từ gừng hiệu quả nhất.

3. Massage rượu gừng

Đây là một cách giảm cân một cách hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua khi thực hiện các bước giảm cân. Rượu gừng khi xoa vào cơ thể sẽ thấm vào vùng mỡ thừa dưới da có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa của cơ thế nhanh gấp 4 lần bình thường giúp hiệu quả giảm cân một cách nhanh chóng, đây được coi là cách giảm cân từ gừng tươi tương dối nhẹ nhàng nhưng hiệu quả mang lại thì vô cùng tốt.

Có 2 cách massage như sau:

Cách 1: Dùng khoảng 1 kg gừng xay nhuyễn hoặc giã nhỏ, lấy  ngâm với 1 lít rượu trắng (rượu đế) để trong khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày.

Cách 2: Bạn có thể giã gừng tươi thật nhuyễn để có thể chắt lấy nước cốt rồi xoa trực tiếp lên vùng mỡ cần giảm cân trước khi tắm khoảng 15 đến 20 phút. Cách thực hiện khoảng 2-3 lần/tuần bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả đáng ngạc nhiên trong vòng 1 tháng.
 
Các công thức giúp giảm cân từ gừng một cách hiệu quả nhất
Các công thức giúp giảm cân từ gừng một cách hiệu quả nhất
 
>>> Xem thêm: 6 cách giảm cân tự nhiên tốt nhất

Lưu ý: Sau khi massage xong bạn nên lau sạch vùng da được massage để tránh nổi mụn hay dị ứng vì gừng rất nóng. Kiên trì thực hiện cách giảm cân bằng gừng tươi trong thời gian khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy được hiệu trên cả quả tuyệt vời của nó và nhanh chóng mang lại cho bạn một vóc dáng thon thả và cân đối.

4. Ăn sữa chua gừng

Hộp sữa chua cho thêm một ít gừng, mật ong, để ăn hằng ngày. Đây là cách đơn giản, dễ ăn, dễ thực hiện mà ai cũng yêu thích. Gừng và sữa chua kết hợp với nhau sẽ mang đến bạn một công thức giảm béo bụng một cách hoàn hảo và lợi tiêu hóa. Ăn sữa chua mỗi ngày cũng là công thức làm đẹp da một cách hoàn hảo.

Ngoài ra bạn còn có thể đun gừng để uống trong 2 tuần để thực hiện các bước giảm cân

Công thức này không chỉ làm tan lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn là một thức uống giúp bạn tăng cường sức khỏe tổng quát. Gừng là một trong top 5 thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường sức đề kháng trong cơ thể cũng như giúp đốt cháy vòng eo một cách hiệu quả. Thức uống được đun sôi từ gừng không chỉ làm mới cơ thể mà nó còn là công cụ giải độc trong cơ thể một cách tuyệt vời. Qua đó, chúng giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng hơn.

Thành phần:

+Gừng tươi thái lát vừa phải (1 vài tép nhỏ)
+1,5 lít nước
+Nước cốt chanh (có thể có hoặc không)
  
Các bước thực hiện

Đun 1,5 lít nước cho sôi với nhiệt độ thích hợp, thêm gừng vào nấu trên bếp lửa với nhiệt độ nhỏ trong vòng 15 phút rồi tắt bếp. Dùng dụng cụ rây lọc lọc lấy phần nước và loại bỏ xác gừng. Cuối cùng nếu muốn, hãy cho vào nước gừng một chút nước cốt chanh để uống.
 
Cách giảm cân hiệu quả từ gừng
Các công thức giảm cân từ gừng một cách hiệu quả nhất

Sử dụng: Uống hỗn hợp nước gừng đều đặn trong ngày trước bữa ăn. Riêng buổi chiều, uống trước bữa ăn chiều chừng 1 tiếng đồng hồ. Do đặc tính chống viêm mạnh của gừng, nước gừng có thể làm giảm viêm, đau khớp và sưng gây ra bởi các bệnh như thấp khớp hoặc viêm xương khớp. Gừng dồi dào chất chống oxy hóa, trung hòa những thiệt hại gây ra bởi các chất độc trong cơ thể, chống lại ung thư.

Lưu ý, để giảm cân hiệu quả hơn bạn hãy thực hiện một số gợi ý sau đây:

– Mỗi ngày dành khoảng 30 phút để tập thể dục.

– Tránh làm cơ thể căng thẳng, stress liên tục vì triệu chứng này sẽ khiến bạn có thể tăng cân nhanh chóng.

– Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và giảm bớt lượng chất béo, đồ ngọt trong thực đơn dinh dưỡng.
Len dau trang